鹌鹑蛋吃了脸上会长斑吗

鹌鹑蛋吃了是不会导致面部长斑的，长斑是因为遗传还有外界紫外线的照射引起的，适当的吃鹌鹑蛋还有一定美肤的功效。鹌鹑蛋有丰富的蛋白质，食用后可以使肌肤更加有活力，增加皮肤的胶原蛋白，达到益气补血的功效，使肌肤更加红润光滑。

鹌鹑蛋虽然有丰富的营养物质，但是也不建议多吃，因为鹌鹑蛋不容易消化，吃的过多会对胃部造成一定的压力，消化不了会导致身体内分泌失调情况的发生，内分泌失调就会导致肌肤各种问题的产生，像痘痘、粉刺、闭口等，都会影响皮肤的健康，拉低个人颜值。

色斑的形成多于日晒和内分泌有一定的关系，所以平时要注意做好基础的防晒措施，出门一定要涂抹防晒霜和隔离，避免面部被紫外线照射产生更多的斑点。

同时要注意适当的运动，适当的运动会可以加速汗液的排出，同时促进身体的新陈代谢，使肌肤毛孔更加通透。适当的运动不仅可以塑造自己的体型，还可以使肌肤更加紧致，肌肤在充满活力的同时也更细腻。