淋雨后怎么预防感冒

淋雨后洗热水澡预防感冒

热水澡可以加快肌肉血管的血液循环，使毛细血管扩张，有利于肌体排热，促进新陈代谢，淋雨后冲个热水澡可以放松机体，使身体处于更佳的状态，但要注意水温的温度不要太高，洗澡时间不宜过长，并且不要空腹洗热水澡。

淋雨后多喝热水预防感冒

淋雨后建议多喝热水，尽量少喝或者不喝含糖量较高的饮料。因为淋雨后体温上升，会使人体内水分部分流失，而多喝水能够促使身体散热，加快人体的新陈代谢，帮助机体更快的杀死病毒细菌，获得更多能量。

淋雨后喝些姜汤或姜茶预防感冒

淋了雨回家，首先就是要驱寒，否则寒气积留就容易感冒。姜是属温热性质的，具有驱寒，解毒杀菌的功效，因此，姜汤或姜茶便成了我们生活中普遍使用的驱寒、防治感冒的办法。另外，如果有条件，建议边泡热水澡边喝姜汤或姜茶，这样更能加强身体发汗散寒。如果没人帮忙煮，也可以泡澡后再喝。

做法：将姜切成碎末或者丝，放入水中煎熬15分钟左右，取汤服之即可。

淋雨后保持室内通风预防感冒

淋雨后要注意保持室内通风，尽量不要过多的使用风扇或者空调。因为淋雨后人体免疫力下降，如果室内没有足够的室外空气引入，积聚的污染物就会影响我们的健康，所以保持室内空气清新是很有必要。

淋雨后适当服感冒药预防感冒

建议体质较弱的人适当服用感冒药，但不建议体质好的人服用，也不建议体质弱的人服用抗生素，毕竟抗生素是一种药物，服用后会对人体产生一系列不良影响。小小的感冒还不至于出动抗生素。此外，谨慎儿童服药。

淋雨后好好休息以预防感冒

淋雨后一定要好好地休息，保持充足的睡眠，这样可以使机体减少能量消耗，保持充沛的体力，增强机体抵抗力，以达到防御疾病的目标。

淋雨后饮食清淡以预防感冒

淋雨后要注意饮食应当清淡，不宜吃过于油腻的食物。多吃新鲜的蔬菜水果，因为蔬菜水果里含有多种人体所需的物质，并且能够杀死部分侵入人体的细菌和病毒。

淋雨后艾叶泡脚预防感冒

艾叶有温经止血、散寒止痛的功效，淋雨后，取50克艾叶煎水1000毫升泡脚，配合按摩脚掌心的涌泉穴，能促进血液循环，祛除体内寒气，防治风寒感冒。不过，泡脚时保持水温，时间控制在20分钟左右即可。

淋雨后适当运动预防感冒

运动一个是能让身体发热，帮助祛除体内寒气，一个是能增强体质，加强机体抵抗病菌的能力，因此，也是预防感冒很有效的方法。如果室外还在下雨，可以在室内原地跑步或跳绳等。