秋季为什么人没精神

秋季为什么人没精神

1、对夏季消耗的补偿

秋天人们容易犯困是正常的,因为到了秋天，天气由炎热转为凉爽，机体进入一个周期性的休整阶段，这时夏季消耗所造成的“隐患”就开始出现。秋乏其实是对夏季节造成人体超常消耗后，生理功能恢复的一种“补偿”表现，身体自然想让其好好休息下。

秋乏其实是一个暂时现象，不用担心，可通过调整睡眠，饮食，体育锻炼等缓解，一段时间以后就可以消失。做到劳逸结合，在劳动之余，要注意适当的休息。休息时可以听听音乐、聊聊天，参加一些娱乐活动等，在欢愉和谐的氛围中忘却秋乏。 

2、对萧瑟秋季的颓废之感

由于秋天本身的特点，秋天的降临在自然界中的表现：薄寒中人，草木变衰，水落而石出。这相对于夏日的勃勃生机，秋天的萧瑟诚然令人自然而然地心生伤悲，让人整个人都感觉一种颓废之感，很多人也会显得提不起精神来。这也是为什么古代很多文人墨客伤春悲秋的原因之一。

春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月

这是人体随季节气候变化的一种反应，具有一定的科学依据。 

1、春困

春天随着温度的逐渐升高，皮肤毛孔舒展，血液供应增多，但供应大脑的氧气却相应减少，于是出现了无精打采、昏沉欲睡的表现，是中枢神经系统受抑制的现象。做到起居劳作、精神调摄、顺应春天阳气生发、万物萌生的特点，使精神、情志、气血亦如春天的阳光，舒展畅达，生机勃发。 

2、秋乏

秋季气候由炎热变得凉爽，机体进入到了一个周期性的休整阶段，这时夏季消耗所造成的“隐患”就开始出现，所以说秋乏。其实是对夏季节造成人体超常消耗后，生理功能恢复的一种“补偿”表现。

秋乏其实是一个暂时现象，通过调整睡眠，饮食，体育锻炼等，一段时间以后就可以消失，做到劳逸结合。在劳动之余，要注意适当的休息。休息时可以听听音乐、聊聊天，参加一些娱乐活动等，在欢愉和谐的氛围中忘却秋乏。 

3、夏打盹

夏打盹是因为夏日昼短夜长，夏夜燥热难耐，影响了睡眠质量，高温又使人体皮肤血管受热扩张，大量血液流入，这些都可使机体的消耗增大，出现疲乏的感觉产生睡意。

此外，许多人因夏天夜生活丰富，经常熬夜，睡眠不足，所以夏天容易打盹。通过午睡来补偿夜间睡眠不足，能使人的大脑和身体各个系统都得到放松和休息，更有利于下午、晚上的工作或学习。 

4、睡不醒的冬三月

睡不醒的冬三月是自然现象，也和睡眠不足有关。冬天人们睡不醒，主要是因为天气寒冷，自然界阳气不足，而人与自然界之间相对有一个平衡，人体内随之也会出现阳气不足。阳气不足人就会感到没有精神，容易困乏。

打盹20分钟，可提高敏锐性、耐力、学习和运动操作性。还可提高肌肉能量和清除脑中积累的无用信息，这有助于长期记忆。