泡温泉对身体有什么好处

泡温泉对身体有什么好处

1、温泉水温对肌肤镇静作用

温泉池水温度在37℃-40℃时，对人体有镇静作用，对于神经衰弱、失眠、精神病及高血压、心脏病、脑溢血后遗症的患者有很好的疗效。池水温度在40℃-43℃时，称高温浴，此时对人体具有兴奋刺激的作用，对心脏、血管有较好作用，对减轻疼痛、治疗神经痛、风湿病、肠胃病均有疗效。同时，还可改善体质、增强抵抗力、预防疾病的作用。

2、温泉水的水压和浮力助瘦身

入浴温泉时，水对人体产生了压力，胸腔和腹腔受到压迫，影响到循环器官和呼吸机能，有利尿和治疗浮肿的作用。水对人体产生的浮力作用，使人的体重减轻。在地下不能行走的人，在水中活动比较方便，泡温泉对半身不遂、运动麻痹和风湿病患者进行运动训练，对恢复健康有很大作用。

3、温泉水矿物质可美容养颜

泡温泉的确有很强的美容功效，其中起作用的关键是，温泉水中含有一些特别的化学物质。根据这些化学成分，温泉水一般可以分为碳酸泉、食盐泉、硫化酸盐泉、硫磺泉及放射泉等，这些物质大多能在泡汤时沉淀在皮肤上，经吸收后部分可渗透到体内，进而使血液循环并改变皮肤的酸碱度等。

其中，食盐泉可改变皮肤渗透度，抑制皮肤细胞分裂，影响皮肤新陈代谢，从而防止皮肤老化;硫矿泉可影响皮肤的免疫系统，软化皮肤角质，甚至还可以治疗慢性皮肤病。硫磺泉可软化角质，明矾泉有收敛作用，含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。

4、温泉水对寒湿体质有效

寒气郁结与湿气凝滞是很多人身体不适的主要因素。其实寒湿气对人体的伤害主要是它们阻塞了我们的经络，经络不通，百病丛生。泡温泉通过反射人体发射的生物波，能够使细胞产生共振，从而达到排出寒湿之气，打通经络的目的。

5、泡温泉有防癌的功效

日常生活中会让体内留存大量酸性废物，从而让人的体质变酸，这种酸性环境是癌细胞最喜欢的环境。而泡温泉可以促使细胞运动，负离子清理血管中的垃圾，同时温泉水提供富含多种对人体有益矿物质的小分子团活性水，这种水可以清洗人体的细胞，其中的矿物质可以与体内的酸性物质结合，从而让人体达到酸碱平衡癌细胞在普通人的生活中每天都有诞生和消亡，这是现代医学的证明，是生活常识。免疫力高的人具有防癌的体质，易生病的人随着年龄增大免疫力会逐渐降低，这就大大增大了癌细胞的诞生。1500年前，北魏时代《水经注》就记载：“皇女汤，可以疗万疾者也。”说的就是古人用温泉水进行饮疗、浴疗治病。

6、泡温泉可以改善三高症状

三高症其实就是体内毒素积累过盛从而阻塞了我们的气血通道，影响了机体的正常功能。而泡温泉能够释放大量的负离子与生物波。负离子能够使血液循环加快，能够清除附着在血管壁上的垃圾。生物波可以令我们受损与休眠的细胞恢复功能，从而让身体重新开启原本的功能。所以，清理了血管，高血压高血脂就好了，胰岛恢复了功能，糖尿病也就没了。

7、泡温泉可以促进血液循环

在泡温泉时，温泉中的矿物质会透过身体皮肤促进血液循环、加速新陈代谢。温泉本身的矿物质透过表皮渗入身体皮肤时，其化学物质可刺激自律神经、内分泌及免疫系统。

8、泡温泉可以降温散热

人浸泡在热温泉里，毛孔会很快张开，有利于热量散发。通过反复的浸泡，全身就像吃了薄荷糖，可以完全消除身体的闷热，治标治本。相反，如果人直接泡在凉水里，毛孔受到刺激会马上闭合，尽管皮肤会感到凉爽，但体内的热无法完全排出，不能真正达到降温的目的。这就是为什么夏天洗热水澡比洗凉水澡更能解暑的原因。

9、温泉水可利尿治疗浮肿

入浴温泉时，水对人体产生了压力，胸腔和腹腔受到压迫，影响到循环器官和呼吸机能，有利尿和治疗浮肿的作用。

不同温泉水的疗效

（1）温泉热浴可使肌肉、关节松弛，达到消除疲劳功能。

（2）温泉热浴可扩张血管，促进血液循环，加速新陈代谢常保青春。

（3）瀑布浴可活络筋骨，减轻酸痛等症状。不过尽量避免与泉水成直角直接冲击，以斜角舒缓水压击毛巾敷于患部为宜。

（4）露天温泉的日光浴加森林浴，对骨骼疏松症患者有特别帮助，温泉中的钙质、适当的紫外线交互作用，对身体有益。

（5）冷热泉交替的方式，可使血管扩张收缩，增强全身肌肉，不过水温及时间以个人舒适为宜，切勿温差达大造成身体不适。

（6）温泉中的化学物质有美容的效果。硫磺泉可软化角质，明矾泉有收敛作用，含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。

不同成分温泉的不同疗效

1、氡温泉的化学特性和对人体的作用

人们在氡泉浸浴时，氡气能直接作用于皮肤，吸入呼吸道，并通过其本身的蜕变经电离和辐射进入人体。人们在氡温泉沐浴，吸入少量氡气时，能使周围神经兴奋性升高;吸入大量氡气时，就会降低周围神经兴奋性，有增强睡眠、减轻疼痛的作用。氡气附着于皮肤上，具有特殊的反应，刚开始时，会使血管痉挛、皮肤变白，毛细血管开放数目减少并收缩，皮肤的淤血现象减轻;一定时间以后就血管扩张，对血压就有调整作用。氡气蜕变，对人体少量辐射时，对酶、碳水化合物、氮、脂肪的代谢增强;同时，促使心跳变缓，脉搏减慢，增强心搏出量和输出量，能缓解心血管障碍。在氡温泉沐浴还能使人体的免疫功能先仰制而后增强，对内分泌功能和妇女的卵巢功能、月经周期都有很好的影响。

总之，氡的作用比较柔合，人体接受起来比较容易，不但具有消炎、镇静、止痛、脱敏等作用，而且对人们机体的健康成长、优生遗传、预防疾病、康复治疗都有很重要的意义。但是，长时间、大量的呼吸氡气，对人体有害，要引起重视。

2、碳酸温泉的特性和对人体的作用

碳酸气即二氧化碳气，一般是经过人们的皮肤、呼吸和饮用时进入人体。人在碳酸泉中浸浴，碳酸气以小气泡的形式，附着在人体的皮肤表面，形成一层碳酸气薄膜，并不断与新的小气泡进行交换，所以，感觉温暖、舒适和很轻微的刺激感。在碳酸泉浸浴时人的不感温度，比在一般水中浸浴低2℃左右，碳酸气经皮肤进入体内，刺激毛细血管扩张，引起皮肤充血，使内脏血液流向体表，从而减轻了心脏的负担;同时，又能增强静脉张力，促进静脉血液向心脏回流，对心脏是一种锻炼因素，还有力的促进了血液循环。

碳酸泉浸浴时，二氧化碳气从呼吸进入肺部，使呼吸变慢变深，并从肺部排出，增强了肺的气体代谢，有助于机体的酸碱平衡。饮用碳酸泉水时，能刺激胃粘膜充血，增强血液循环，促进胃液中游离盐酸的分泌，所以能增进食欲和消化功能。饮用碳酸泉水还能增加肾脏的水分的排出，有利尿作用。但饮用过多时，会刺激神经系统，使人象喝多了酒一样。

3、硫化氢温泉的特性及其对人体的作用

硫化氢温泉可以通过浸浴、饮用和呼吸进入人体。在硫化氢温泉浸浴时，先在人体的皮肤上形成硫化碱，刺激皮肤的血液循环和营养代谢，促进皮肤软化和角质溶解，改善硫代谢及硫基作用，能减轻炎症，并能增强免疫功能。

硫化氢温泉浸浴，有双向调节血压的作用，还能改善冠状动脉功能不全，治疗轻型冠心病有一定的疗效。吸入硫化氢，刺激迷走神经，使呼吸变慢变深，对代谢功能有双向调节作用，还能使血糖下降;能刺激、兴奋中枢和周围神经系统，促进损伤的神经系统再生;能刺激、激活结缔组织，对消炎和关节腔渗出物的吸收有很好效果;吸入和浸浴，能增强肾脏功能，促进有害物质的排泄。

4、铁温泉的特性及其对人体的作用

铁是血红蛋白的重要组成成分，铁泉既可沐浴、又可饮用。人在铁泉浸浴，铁的阳离子可透过皮肤被肌体吸收，对皮肤和粘膜有收敛作用，能消炎、止痛，特别是硫酸铁泉的作用更为显著。

饮用铁泉水，主要是二价铁的阳离子起作用，能促进造血机能，促进红细胞的新生，对胃粘膜的刺激作用不大，几乎没有副作用，还比饮用不溶性铁的作用高出几十倍到上百倍，因此，饮用铁温泉水治疗缺铁性贫血，疗效十分显著。应提起注意的是：饮用铁泉水必须在泉边饮用新鲜泉水，不然二价铁就很快被氧化为三价铁，发生黄色沉淀，不再起作用。同时，要注意在饭后饮用，要饮温的泉水，不要饮冷泉水;要用吸管吸饮，以防铁温泉水侵蚀牙齿。

5、碘温泉的特性及其对人体的作用

人们在含碘的温泉中浸浴，碘离子能透过皮肤被机体所吸收，饮用碘温泉水，碘可被胃肠吸收。进入人体的碘多数都会积存在甲状腺、脑垂体、肾上腺和卵巢中，这对治疗甲状腺、垂体和卵巢的疾病，有令人满意的疗效。

碘进入人体被吸收利用，能提高机体的免疫功能、促进渗出物的吸收，有软化伤疤、促进皮肤再生的功效。同时，还能降低血清磷脂，对防治动脉硬化和高血压有一定的作用。

6、溴温泉的特性及其对人体的作用

含溴的温泉，溴的阴离子大多存在于开采油田时打出的热水井中。溴温泉可供浸浴、饮用和吸入而被人体利用，因为溴是人体所需的微量元素之一，是构成生命组织的重要物质。溴大多数存在于血液中，以及垂体前叶。

溴进入人体被利用后，能抑制中枢神经系统，有镇静、止痛等作用，对神经官能症、植物神经紊乱、神经痛和高血压等疾病有较好的疗效。

7、砷温泉的特性及其对人体的作用

砷被人体吸收后，能刺激、兴奋骨髓的造血功能。据有关实验证明，砷虽然不是直接参加和构成造血的一种物质，但是能增强铁的造血功能和作用。砷还有增进皮肤弹性的作用，能治疗一些皮肤的疾病，并能对出现瘢痕的皮肤组织有一定的修复作用。同时，还能治疗呼吸道的慢性炎症。砷也是有毒物质，浸浴时应该注意。

8、硅酸温泉的特性及其对人体的作用

硅酸盐是人类机体生长、骨骼钙化不可缺少的一种物质，它可以通过皮肤和饮用进入人体;人们浸浴时，硅酸盐类附着于皮肤表面，对皮肤和皮肤粘膜有洗涤清洁作用，洗浴的人会感觉到好象在身上涂抹了香皂一样，十分润滑和舒畅。饮用时可调节代谢和促进肠胃蠕动、增强消化功能。

9、重碳酸盐温泉的特性及其对人体的作用

重碳酸盐温泉，人们既可浸浴，又可饮用、吸入。浸浴时，重碳酸盐温泉水能软化、清洁皮肤，增强皮肤水分蒸发和温度的散发，故浴后，人们有润滑和清凉感。在重碳酸钙温泉水中浸浴时，因钙有轻度收敛和干燥皮肤的功能，所以，对创伤和慢性湿疹、溃疡有很好的治疗作用。

饮用时，能中和胃酸，中和时产生的碳酸气，能刺激胃粘膜，调整消化功能，增加尿量并使碱化，故对治疗胃酸过多、溶解尿酸性结石疗效较好。同时，饮用重碳酸盐温泉水，能改善胰岛素的分泌机能，对治疗糖尿病有一定的疗效。饮用重碳酸钙温泉水可抑制肠蠕动、减少分泌物，对肠蠕动、分泌亢进有效;同时，钙吸收后，能使血钙一次性增高，提高血液凝血性，降低血管通透性，起到消炎作用。

10、 硫酸盐温泉的特性及其对人体的作用

硫酸盐温泉可以做为浸浴和饮用来作用于人体，浸浴时，由于盐类对皮肤的剌激，能引起毛细血管的扩张，增强全身的新陈代谢，对一些皮肤病有一定的疗效。

饮用时，硫酸盐不易被人体吸收利用，又能阻止水分的吸收，故有缓泻作用，如果是硫酸镁温泉水，则泻下作用更加明显;饮用硫酸钠、硫酸镁的较热温泉水，能促进胆汁的分泌和排泄，清除胆汁淤滞，防止结石形成，故对胆囊炎和胆结石，有一定的疗效;饮用硫酸钙温泉水，能改善嘌呤代谢，促进尿酸的排出，故对痛风、尿道炎症、磷酸盐结石有治疗效果，还对改善肾功能、抗糖尿有一定的作用。

11、氯化物温泉的特性及其对人体的作用

氯化物温泉既能浸浴、饮用，也能吸入。浸浴时，氯化钠或氯化钙、氯化镁等盐类都能刺激皮肤微细血管的扩张，使皮肤充血潮红、软化角质、增加炎症渗出物的吸收和局部组织的再生;同时，这些盐类附着于人体皮肤表面，能防止体内的水分蒸发，浴后减少体温散失，故使人们沐浴后能较长时间感到温暖;氯化物温泉，有“神经镇痛剂”之称，这是因为氯化物温泉浸浴，能降低神经系统的兴奋性，对神经痛有较好的疗效。

中等浓度的氯化钠温泉，(含量在每升5克以上)，其渗透压接近生理食盐水的水平，如果在36～38℃温度的泉水中浸浴，对创伤、痔疮和皮肤病都有较好的治疗效果。

泡温泉六步走

1、探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉泳池中。

2、脚先入池坐在池边，伸出双脚慢慢浸泡，然后用手不停地将温泉水泼淋全身， 最后时不时让全身浸入到泉水中。

3、先暖后热，温泉区内设不同温度的泳池．认低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进，逐步适应泉水温度。

4、掌握时间。一般温泉浴可分次反复浸泡，每次为10至15分钟，如果感觉口干，胸闷，就上池边歇一歇，做一做舒展体操运动，再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红，但要注意是否会出现心跳加速，呼吸困难的现象。

5、按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效，对一些疾病有明显的治疗作用。

6、注意冲身。尽量少用或不用洗发水、沐浴液，用清水冲身则可。

（相关链接：泡温泉注意事项）