如何防止老年斑

通过加强防晒、补水保湿、调整饮食和作息，加强身体锻炼的方式，预防老年斑的生成，延缓皮肤衰老的进程。

老年斑主要出现在老年人皮肤上，表现为大小不等的色素斑片，是衰老的一种标志，为了预防老年斑的生成，应该做到下面这些：

1.加强防晒。

年纪较大的人喜欢到户外进行活动，在进行户外活动的时候，一定要做好防晒的工作，如果不习惯使用防晒霜，那么可以戴上帽子、口罩、墨镜等，减少紫外线和皮肤接触的机会。

2.补水保湿。

随着年龄的增长，肌肤中的水分在逐渐流失，细胞不饱满，新陈代谢缓慢，产生的黑色素容易堆积，因此产生老年斑。

通过为肌肤补充水分，保持细胞活性，促使肌肤新陈代谢，避免黑色素堆积。

3.良好生活习惯。

饮食上应该减少脂肪和糖分的摄入，避免氧化肌肤，多吃新鲜的水果蔬菜，补充维生素；作息上保证充足的睡眠，维持身体正常的代谢功能。

进行适度的体育锻炼，增强体质。