引产后吃什么恢复的快

引产后吃什么恢复的快

1、鸡蛋枣汤

做法：准备鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。

功效：具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。

2、参芪母鸡

做法：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。

功效：具有益气补血作用。适用于引产和流产后的调补。

3、龙眼粥

做法：圆糯米1杯，龙眼肉37克，莲子37克，芡实37克，水8杯，冰糖112克。圆糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火先煮10分钟。芡实洗净、泡软、蒸熟，莲子洗净，一起加入粥内同煮至熟软。加入桂圆肉和冰糖煮化开，搅匀后盛出食用。

功效：补益心脾，养血安神，龙眼肉是民间熟知的补血食物，所含铁质丰富。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等都是很好补血食物，适合产后新妈妈食用。

4、双色补血汤

做法：猪血100g，豆腐100g，韭菜50g，猪骨汤400mL，姜5g，蒜5g，盐和白胡椒粉适量。姜切丝，蒜切片，豆腐和猪红切成块状，韭菜切段。煮滚一锅水，加入猪红出水2分钟，之后取出备用。煮滚猪骨汤。加入豆腐，猪血，姜，蒜和韭菜，加入白胡椒粉和盐调味即可。

功效：猪血血中含铁量较高，而且以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用，可以防治缺铁性贫血，所以说想要补血吃猪血是必不可少的。

5、乳鸽枸杞汤

做法：乳鸽1只，枸杞30克，盐少量。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少量。吃肉饮汤，每日2次。

功效：具有益气、补血、理虚效果。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。

6、大枣黑木耳汤

做法：黑木耳15克，大枣15个，冰糖适当。将黑木耳和大枣用温水泡发并洗净后，放入小碗中，加水和冰糖适当，再放入锅中蒸1小时即可。每日服一次或分次食用皆可，吃大枣、木耳、喝汤。

功效：具有补益气血，十分适用于妇女贫血，流产后子宫的保养。

7、鸡丝阿胶汤

做法：鸡胸脯肉100克,牛奶1000克，阿胶80克，姜10克,盐2克。鸡脯肉洗净，切成鸡丝；阿胶碎成小块，放沸水锅内隔水蒸化；生姜洗净，去皮切片；鸡肉丝、阿胶、姜片、鲜牛奶同放炖盅内，盖上盅盖；隔水炖1小时，取出，参加精盐调味即成。

功效：阿胶为补血之佳品，尤为适合出血而兼见阴虚、血虚证者。阿胶既能补血，又能滋阴，流产后吃阿胶是非常好的。

8、红枣黑豆鲤鱼汤

做法：鲤鱼1条（约500克） 、红枣10粒、黑豆20克、盐1茶匙（5克）、姜1小块、清水1500毫升。将鲤鱼去鳞、去鳃、去内脏（一般这些在买鱼时可以让卖主代为处理），洗净后控干水分，并用纸巾将鱼身彻底擦干；锅中不放油，把黑豆放入锅中，用小火炒至豆壳裂开。然后再洗净，并沥干水分备用；在不粘锅中倒入油，大火加热至7成热时，放入鲤鱼煎至双面金黄后捞出；将煎过的鲤鱼放入汤锅中，一次性加入开水，然后加入黑豆，红枣，和去皮切片的姜片，大火煮沸后，盖上盖子，转小火煲1小时；食用前，放入盐调味即可。

功效：鱼类中的鲤鱼能促进子宫收缩。

特别注意：对于子宫的恢复，不是可以通过食疗补充的，主要是通过物理锻炼，可以促进肌肉收缩。建议从产后第10天开始做收缩阴部运动：仰卧，双手放平，腿弯曲成直角；身体挺起用肩部支持，两膝并拢，两脚分开，同时收缩臀部肌肉；重复数次，每日2遍。

引产后禁忌吃什么

引产后不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。也需忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，也应忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

另外，术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。平时多注意休息，不能熬夜，可加强运动，以温和的运动为主，如太极、瑜伽，量力而行。若能配合中药调理，更能事半功倍。