春天如何预防花粉过敏

1、外出乘坐汽车要关好门窗。在发达国家，很多汽车都装有花粉过滤装置。

2、量喝水，协助身体代谢体内毒素;

3、充维生素B群和维生素C，让身体机能运作正常，增强免疫系统。

4、要挑食，多吃新鲜天然的食物，减少摄取腌制或人造食品。

5、充维生素D，它能有效帮助肌肤抵抗炎症。

6、持定期运动，能让身体血液循环变好，毛细血管代谢提高，对睡眠品质也有帮助。

7、经常更换食谱，保持均衡饮食，每天摄取五种天然颜色的食物。

8、多时关闭门窗，农村早晨花粉最多，城市则常在傍晚最多。

9、保持居室空气湿润是消除花粉影响的最佳办法。

10、阳光充足且刮风的天气里，最好把湿窗帘、门帘或湿纱网挂在门窗上，以防开窗时花粉进入室内。睡觉时应把外出时穿的外衣放在客厅或另外的房间。

11、出回家后应及时洗手、洗头，减少花粉的影响。

12、开产生花粉的环境。春天最好少出门，干燥刮风的天气更要加强防护。若出门应穿长袖衣服，最好戴口罩，或头部罩一个白色透明纱巾。