哺乳期能吃巧克力吗

哺乳期能吃巧克力吗

哺乳期是能吃巧克力的，但是每天摄取不能超过100g，且最好选择糖分较低的巧克力，比如黑巧克力。如果妈妈们毫无节制的吃巧克力，那么对宝宝的影响是极其严重的。

哺乳期大量吃巧克力的危害

1.宝宝过于兴奋

大家都知道巧克力中含有可可碱，如果妈妈大量吃巧克力，那么大量的可可碱就会渗入到母乳中并被宝宝所吸收。而可可碱影响宝宝的神经系统，使宝宝长时间处于兴奋的状态，尤其是晚上睡觉时变得不安慰，总是哭闹叫喊。

2.影响宝宝身体发育

如果宝宝吸收了大量的可可碱，那么将会伤害宝宝的神经系统和心脏，并使宝宝的肌肉长时间处于一种松弛的状态，还会导致宝宝消化不良，对宝宝的生长发育造成了严重的危害。

3.影响食欲

妈妈们如果大量进食巧克力，尤其是在吃饭前，将会导致妈妈们消化不良且食欲下降，妈妈就会营养不良。而且妈妈们如果食欲下降，不喜进食，对吃奶的宝宝来说影响更大。

4.肥胖

妈妈们在哺乳期如果大量进食巧克力，高热量、高糖分的巧克力就是你变肥胖的最佳助手。

5.高血糖

巧克力是同类食物是糖分最高的，如果妈妈大量吃巧克力，是很容易患上高血糖的。如果妈妈本来就是糖尿病患者，那么巧克力当然就是禁止食用的。

6.上火

巧克力的热量非常高，妈妈们大量食用后会很容易上火便秘。

7.回奶

巧克力有回奶的功效，这对乳汁本来就分泌过多的妈妈来说是很大的困扰，乳汁太多只会导致乳汁淤积，严重的会造成乳腺炎。

8.头疼

巧克力含有酪胺，这种活性酸能引起头疼。因为这种物质会导致机体产生能收缩血管的激素，而血管又在不停地扩张以抵抗这种收缩，这就产生了头疼的症状。

哺乳期吃巧克力的注意事项

1.饭前或空腹时不要进食巧克力。

2.妈妈们吃完巧克力后应及时漱口，以防蛀牙。

3.妈妈们适量吃些巧克力后，可以来一杯红茶，这样两者结合还能起到促进血管扩张、治疗贫血的效果。

4.妈妈们吃点巧克力后，再喝一杯牛奶，能起到补钙的作用。