1、粗细搭配，粮豆混食。如二米面发糕（标粉、玉米面各二分之一）、绿豆小米粥、芝麻酱花卷、红薯粥2、粮蔬、粮果搭配。最常见的是南瓜饭、胡萝卜饭，如果再配上些果类，如红枣、莲子、栗子或果仁，不仅会增加主食中的维生素、不饱和脂肪酸的含量，又会使主食别有风味。3、主食......查看全文

莱克吸尘器m83的外观这款吸尘器通体由熏衣紫和银灰色构成，显得非常的高贵典雅，无论摆在哪里都能起到很好的装饰效果，而且也不占地儿，是时尚与科技碰撞的产物，就外观来说，算是非常的不错了。莱克吸尘器m83的功能及优势1、拥有无刷数码电机，10万转大吸力，2000P......查看全文

月经量多对身体有害吗因为经期中流失过多的经血，往往会有明显的贫血现象。在生理期和生理期过后经，常会有心悸、全身无力、腰酸腿痛、失眠多梦的症状出现，平时也容易出现感冒和疲劳。月经量多可能是身体有疾子宫内膜增厚由于卵巢雌激素分泌过多，长期刺激子宫内膜使其增生超......查看全文

秘籍一：营养丰富的早餐　　俗话说早餐要吃好、中餐要吃饱、晚餐要吃少。特别是正在减肥的你，早餐要特别的注重，可以吃一些谷类、麦片和维生素C多（一天75毫克）的果汁如柳丁汁等，这样让新陈代谢系统快速动起来，催促脂肪燃烧一整天。　　秘籍二：多喝绿茶　　绿茶是最佳的减......查看全文

吃完饭就想睡觉是什么原因：正常情况下1、与睡眠有关的迷走神经导致吃完饭就想睡觉一般来说，正常情况下吃完饭就想睡觉是人体的自然反应。因为与睡眠相关的迷走神经会在吃饭之后兴奋，以促进胃肠蠕动帮助食物正常的消化，而迷走神经在促进消化的同时也会引起人体想要睡觉。特别是......查看全文

海鲜最好是不要与桑葚一起吃。桑椹性味甘寒，具有补肝益肾、生津润燥、乌发明目等功效。桑果是一种利尿，保健，消暑的鲜果，而且桑葚含糖、蛋白质、脂肪、糅酸、苹果酸及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、钠、钙、镁、磷、钾、胡萝卜素和花青素。桑椹油的脂肪酸主......查看全文

第一天　　早餐：低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治　　中餐：胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤　　晚餐：番茄通心面、白菜瘦身汤　　第二天　　早餐：核果燕麦粥、优格水果沙拉　　中餐：素水饺、什锦蛋花汤　　晚餐：四色炒饭、丝瓜发菜瘦身汤　　第三天......查看全文

　　一、降低热量的摄取　　营养学家认为，无论你控制什么，蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。......查看全文

沙拉能加热吗能加热，但是我们常见的那种一般的蔬菜或水果沙拉，属于冷沙拉，最好是不要加热的。蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法，因为不必加热，所以会最大限度保住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。沙拉是直接食用的,高温会使其营养失去。夏天我们爱吃沙拉，还要在冰......查看全文

　　DAY1　麦麸+水果晨起一杯水果汁或者一份含有麦麸的早餐都能让你的肠道通行无阻。可以扫除体内累积的垃圾还能帮你彻底帮你清肠胃，对于平时容易便秘的人来说更是扫掉小肚子的最佳方法。　　DAY2　流质断食+温暖泡浴　　经过了第一天的轻食和排毒，第二天可以采取......查看全文

深蹲是有氧还是无氧无氧运动。什么是无氧运动?你可以简单的理解为凡是涉及移动搬动重量、短时间爆发性质的高强度运动都属于无氧。不论是哪一种深蹲，均和搬动重物有关系(徒手深蹲负重为自身体重)。什么是有氧运动?持续时间较长，强度适中的运动是有氧，当然比如跑步，慢泳(运......查看全文

冬天可以使用冰箱让衣服速干将湿衣服放到冰箱里冻几个小时，冻住了以后再拿出来化开，这样就会很容易干了，但是这种方式并不太推荐，因为此方法出来的衣服干了以后会有很多褶皱，除非再熨平，但是效果可能不太好。冬天使用毛巾或浴巾让衣服速干先将毛巾或浴巾在平坦空处铺开，......查看全文

最简单的方法，是把年糕放到盘子里,放在蒸锅中,加热就可以了。微波炉也可以加热年糕，先在微波炉专用盘子上抹上油，然后将年糕放入，撒少许开水在年糕表面，蒙上一层保鲜膜或盖上盖子留个出气孔，再将年糕放入微波炉中，微波一分半钟即可。不过具体的加热时间还是得根据微波炉的......查看全文

　　第一：空腹练习　　练习瑜伽前2至3小时宜保持空腹的状态，可预防因消化系统运作时抢去供应大脑及四肢的血液和营养，削弱瑜伽体位对身体的功效;同时亦可避免因身干扭动、屈曲对胃部及内脏引起的不适。　　第二：用鼻呼吸　　空气中充满灰尘、病毒、悬浮粒子，用鼻子进行......查看全文

乳汁淤积导致哺乳期乳房有硬块疼初为人母的女性朋友们大部分都会碰到这种问题，因为第一次生育且刚生育不久，乳腺组织还未通畅，而且乳头的孔也没通，所以乳汁不能及时排出或是排出遇阻，这样就会导致乳汁慢慢的积累在乳房中，最后造成硬块。乳腺发炎导致哺乳期乳房有硬块疼如果妈......查看全文

湿热体质可以喝蜂蜜吗可以适当吃一些。湿热体质者水湿和热邪积聚不得运化导致身体不适，而蜂蜜有排毒、清热、润燥的功效，可去湿热所致的肝火，调理湿热所致的肠胃不适，通过改善血压的成分，维护心脑血管功能，缓解湿热所致胸闷的症状，综合来说，湿热体质是可以喝蜂蜜的。不过，......查看全文

月经期间能洗头吗月经期间因为特殊的生理变化，气血亏虚，身体抵抗力差，最好避免洗头。如果实在要洗头的话，要注意不能用冷水洗头，经期前3天也不要洗头，并且，洗完头之后要立即擦干、吹干头发。　月经期间洗头的不良影响刺激子宫月经期间洗头对子宫有一定的刺激，会产生严重的......查看全文

热中风的症状有哪些中风患者在发病时，会出现一侧肢体麻木、无力，一侧面部麻木、口角歪斜，或视物模糊、头痛等不适症状。事实上，辨别中风并不难，只要家人或身边人出现以下三个症状的其中任意一个，就要毫不迟疑地送医院。说一句话：让患者复述一句短语，若其说话含糊不清或无法......查看全文

子宫后位是什么意思子宫在盆腔内的位置可呈前位、中位和后位，并有倾和屈之分。正常情况下，子宫的位置是前倾前屈的，即子宫体向前倾斜，子宫颈侧向后向下，使子宫体呈前屈状，子宫后位就是指子宫颈呈向前向上状态。一般来说，前位子宫受孕的机会多，后位子宫受孕的机会小。因为......查看全文

测量体温最准确的部位是哪里其实粗略来说，在哪个部位都是一样的，可能会因测量有误差，但总体上是不会偏离人的体温的，测量时应根据测试对象的不同来选择不同的部位。测体温一般会选用腋下，口腔，及直肠。直肠最接近体温，体温最接近准确。不过，直肠部位测量起来并不方便，临床......查看全文