风湿性关节炎如何保养

风湿性关节炎的保养措施1：保暖

潮湿的气候、潮湿的缓解、寒凉的水等风、寒、湿的刺激都会诱发或加重病情，所以应当尽量避免居住在这种坏境，也要注意冬日寒冷天气时的保暖。居住房间尽量保持干燥通风，用可防潮吸湿的地板或地毯，勤晒被褥，不要穿湿了的衣服。也要少接触冷水，尤其不能贪凉，或汗出洗冷水澡，寒冷天气注意加衣保暖，必要时在膝盖、手腕部使用护膝、护腕等物。

风湿性关节炎的保养措施2：休息

关节炎发病的一个原因就是因为关节的长期过度使用、过度劳累导致关节不正常的磨损，但是通常都是综合病因发病，这只是其中一个因素而已，所以日常要注意保护好关节，减少关节的活动量，更要避免重力劳动，注意休息。

风湿性关节炎的保养措施3：运动

在风湿性关节炎的急性期和非急性期都应该注意适当休息，也要适当运动，如果风湿性关节炎引发了心肌炎这类心脏疾病，应当卧床休息。关节炎的运动包括游泳、骑自行车、慢跑等，还有专业的关节康复训练，都应该尽量每日都做。

风湿性关节炎的保养措施4：合理膳食

食疗对我们的日常是比较重要的，所以每日的饮食要注意合理搭配。多吃富含蛋白质的食物如鸡肉、瘦肉、大豆制品等；多吃富含维生素C的蔬菜水果，维生素C可抑制炎性渗出，促进炎症的吸收；可多吃富含钙质的食物，部分关节炎患者是需要补充钙物质的，尤其是退行性关节炎。同时也要注意急性期关节红肿热痛时忌吃辛辣燥火的姜、椒、葱、羊肉、狗肉之类的食物，但是关节冷痛、酸痛时，上述的食物却也可以减轻病情。

风湿性关节炎的保养措施5：减重

这个是针对于膝关节炎的患者而言的，膝关节是身体上最容易引发关节炎的部位，因为它要承受身体的重量，关节的磨损程度是最大的，长此以往就容易引发关节炎，所以关节炎患者一定要注意减重，减轻体重对膝关节的压力，减少关节的磨损。