原则1、拒绝冰饮和雪糕　　理由：第一是这两样东西所含热量非常高，所含的大量糖分也会让你衰老变肥;第二是会它们让你的新陈代谢变慢并引起宫寒，有痛经的妹纸就更不要吃冷的了，即使不在经期。　　原则2、不要让身体感到饥饿　　知道么，一旦你的身体缺乏某种物质，......查看全文

　　这两套椅子瘦腿操都必须要注意挺直上半身，虽然动作简单，但还是要谨慎认真地进行。　　椅子瘦大腿操(1)　　step1：坐在椅子边缘上，两腿并拢，挺直腰背，双手放在大腿上，双目注视前方。　　step2：两手放在大腿中间，约大腿根部位置。要注意双脚合拢，但双......查看全文

喝是可以喝的。柠檬水发苦是由于含有很多的柠檬苦味素。柠檬中含有大量的柠檬苦味素，这种植物苦味素在橘类水果中含量很高，而柠檬是含量最高的一种，常作为提起柠檬苦味素的原料，泡水的方法不正确，苦味素泡在水中，就会出现苦味。柠檬水发苦能喝吗柠檬水发苦能喝。柠檬水发苦主......查看全文

　　秘诀1、减少碳酸饮料和人造甜味剂的食用量　　想必很多人都知道可乐喝多的坏处，比如胃酸增加，体重增加。碳酸饮料含有气体，即二氧化碳。二氧化碳会刺激胃液分泌，胃酸过多容易感觉腹胀，降低食欲，而减少日常饮食摄食。但是这样就造成腹部的负担，气体长久在胃部积累会阻......查看全文

　　什锦蔬菜瘦身汤　　材料：鸡胸骨200公克，青葱2支，芹菜100公克，洋葱1颗，青椒1个，蕃茄1颗，大白菜200公克，水2000cc，盐1小匙，鸡粉1小匙　　做法：　　1、鸡胸骨放入沸水中汆烫去血水后，捞起以冷水清洗，备用;　　2、青葱、芹菜切小段;......查看全文

快速减肚腩的方法1、运动绝对不可少减肥不是为了减重，而是减掉体内多余的脂肪。而有氧运动与力量训练结合进行是将体脂控制在理想水平的最好方法。减脂的有氧运动种类很多，比如游泳、跑步、跳绳、卷腹、平板支撑、单车、椭圆机等都是很好的方式。注意：很多人可能过完节就想到了......查看全文

建议不要喝起泡的柠檬蜂蜜了。柠檬蜂蜜起泡可能是因为在制作过程中没有清洗干净，例如容器没有消毒处理、柠檬没有清洗干净，从而造成细菌侵袭、引起污染，柠檬蜂蜜就出现起泡的现象了。 蜂蜜泡柠檬可以多喝吗柠檬蜂蜜不能多喝，每天喝一些就可以了。柠檬中含有柠檬酸，......查看全文

能带粽子年糕之类的东西上飞机。乘坐飞机禁止携带的物品清单一、不能携带且托运的物品1、枪支、军用或警用械具类(含主要零部件)，包括:仿制品。2、爆炸物品类，包括：仿制品。3、管制刀具。4、易燃、易爆物品、包括：仿制品。5、毒害品：包括氰化物、剧毒农药等剧毒物品。......查看全文

用黑米替代平常你吃的白米饭，将有利于减肥。　　黑米减肥的三个特点：　　1、黑米是糙米，吃起来口感比较粗。研究发现，口感粗的淀粉类食物更容易感觉饱，不容易吃过量，而且吃同样多的数量时更不容易饿。　　2、黑米富含膳食纤维，淀粉消化速度比较慢，血糖指数仅有55(白米......查看全文

　　一、营养成分　　先来科普一下三大主要的营养成分，碳水化合物，蛋白质，脂肪。人一天的饮食必须要兼顾这三者，外加足够的维生素和矿物质。　　碳水化合物　　生命细胞结构的主要成分及主要供能物质，并且有调节细胞活动的重要功能。葡萄糖、蔗糖、淀粉和纤维素等都属于......查看全文

肾阳虚症状有哪些1.腰膝酸软而痛是因为肾阳虚衰不能温养腰府及骨骼；2.男子阳痿早泄，女子宫寒不孕是由于肾阳不足，命门火衰，生殖功能减退；3.久泻不止，完谷不化，五更泄泻起因于命门火衰，火不生土，脾失健运；4.小便频数，清长，夜尿多则由于肾司二便，肾阳不足，膀......查看全文

柠檬泡蜂蜜的步骤：把柠檬在水中泡一会，加入少量盐。认真搓洗干净备用。将柠檬切薄片，越薄越好，小心的切，防止柠檬汁液过多流失。准备好后，用牙签在柠檬片上扎一些小眼，可以更好的入味。取干净的小玻璃杯。将柠檬铺几片在底层，倒入适量蜂蜜，再放入几片柠檬，继续倒入适量蜂......查看全文

　　不靠谱减肥法一：保鲜膜减肥法　　传言中的做法：在自己想要减肥的部位均匀涂上减肥霜，然后不留缝隙地裹上保鲜膜，再做适量的运动就可以达到瘦身效果。　　真相：用保鲜膜将身体裹住再做运动会导致迅速脱水，而且不会消耗掉脂肪，饮食过后非常容易反弹；而且还会引起湿疹......查看全文

　　方法一：30秒一次，做两次——拉伸背部肌肉　　①在胸前双掌合实，十指紧扣，慢慢地调整呼吸。头部向下，收紧下巴，闭上双目，手腕尽量向前伸，拉伸头部、肩膀、背部、腰部的肌肉。　　②、保持①的动作，进行深呼吸。然后一边把紧合的手掌向外翻转，一边慢慢地呼气，尽......查看全文

1、从外观、表皮上看青金桔，个头比较小，一元硬币大两圈，和金桔差不多，表皮光滑细腻。青柠檬，大一统一，比青金桔略大，表皮更粗糙厚实。2、从触感、香味上看青金桔的皮很薄，有的摸起来也是有点儿硬，用盐搓一下表皮也是柠檬清香，只是有些淡，略带甜香。青柠檬的皮相对厚一......查看全文

　　一、红豆　　煮红豆　　材料：红豆200克　　做法：　　1.将红豆浸泡24小时。　　2.高压锅煮红豆10分钟，煮至红豆成豆沙即可食用。　　陈皮红豆　　材料：红豆200克、陈皮5克、盐少许　　做法：1.将红豆浸泡半个小时，用热水把陈皮浸软。　　2.......查看全文

柠檬属于柑橘类的水果，柠檬果实椭圆形，果皮橙黄色，果实汁多肉脆，闻之芳香扑鼻，食之味酸微苦，一般不能像其他水果一样生吃鲜食，而多用来制作饮料。柠檬二三月份成熟，味道极酸，故孕妇肝虚者嗜食，又有“宜母子”或“宜母果”的美誉。青柠檬可以用开水泡吗：青柠檬不宜用开水......查看全文

　　减肥果蔬汁一：菠萝、胡萝卜、老姜　　菠萝清爽可口的水果，它肉质鲜美，含有大量果酸及果胶，其木质部分还含有大量纤维素，可促进新陈代谢，增强肠道蠕动，维护肠内环境。胡萝卜含有大量维生素，老姜又是中医中的保健食物，它所含有的辣素可促进脂肪代谢和血液循环，将菠萝......查看全文

　　郑多燕健身舞的要点：　　一：大球操要点：首先坐在球上，收腹挺胸，手轻轻扶在球上，然后抬腿绷脚尖，完全收紧大腿肌肉，往外侧伸展。其次：头和肩放在球上，大臂后侧贴住球面，五指分开托住自己的后腰部，向上抬臀。两只脚与髋关节同宽，全脚掌着地。这个动作既练臀又练小......查看全文

心脏病吃苹果好苹果中含有有机酸、果胶、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，能协助人体顺利排出废物，有效降低胆固醇，改善呼吸系统和肺功能，减少肺癌的危险。苹果是碱性食品，可以迅速中和体内过多的酸性物质，具有增强......查看全文