颈椎病头晕怎么办

颈椎病头晕之按摩疗法：

颈椎引起眩晕，头晕恶心，但神智清醒，主要是环枢肌拉伤，颈椎错位所致。可用如下方法治疗：

1.按摩环枢肌

按摩环枢肌就是头部和颈椎起连接作用的那块肌肉。

做法：按摩环枢肌疼痛之处，直到不疼，眼睛能睁开为止。

2.按揉风池、天柱穴

取穴：

风池穴位于颈部，当枕骨之下，与风府穴相平， 胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，与耳垂齐平。

天柱穴位于后头骨正下方凹处，也就是颈部处有一块突起的肌肉(斜方肌)，此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开2厘米左右即是此穴。

做法：用手轻揉颈部肌肉，用大拇指点揉左右风池、天柱穴位，用拇指对颈部痛点按揉。

3.按压颈椎疼痛点

做法：用大拇指按压住颈椎的疼痛点，颈椎右侧疼痛就往左肩方向推压，反之就往右肩方向推压，一直推压到疼痛肿胀感立即消失为止。

注意：推压的力量是由轻到重逐渐加大力量，切忌猛力推压。

逐渐加力一直推压到颈椎不疼了，头不眩晕了，眼睛能看清东西了，颈椎病就治好了。

劲椎病头晕之自我运动疗法：

1.颈部运动

做法：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。

2.摇动上肢

做法：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。

3.抓空练指

做法：两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。

4.局部按摩

做法：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。

5.远道点穴

做法：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。

6.擦掌摩腰

做法：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。

7.掐捏踝筋

做法：两手变替掐捏足踝后大筋。

8.掐揉人中穴

做法：用拇指、食指掐揉人中穴。

9.提揉两耳

做法：用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。

小贴士：手法由轻到重，以能承受为度。每日一次，一般1-2月即可见效。

颈椎病头晕之日常疗法

1.坐姿正确

应该改正不良姿势，减少劳损，避免头颈部过度前屈或过度后仰，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。

正确的坐姿为：办公室工作人员在坐姿上应保持自然的端坐位，臀部和背部要充分接触椅面，双肩后展，两肩连线与桌缘平行，脊柱正直，两足着地。将桌椅高度调到与自己 身高比例合适的最佳状态，使目光平视电脑屏幕，双肩放松。

2.活动颈部

每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。

可使头颈部向前后左右，缓慢地转动数次，使颈椎关节疲劳得到缓解。还可以每半小时站起来走动，活动颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛，缓解疲劳。

3.抬头望远

当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。

因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右，这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。

4.温热敷

用热毛巾和热水袋局部外敷，能够改善血循环，缓解头晕。

5.睡眠方式

睡觉姿势，以平躺为宜，头略后仰，能保证颈椎的轻微弧度。如果以侧卧或趴着睡，会增加颈椎负担。

还有，枕头不可以过高、过硬或过低。

6.避免损伤

避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物、紧急刹车等。

7.注意休息

不要长期的让颈部处于劳累状态，要劳逸结合，当头晕发作时，要卧床休息。

8.按摩面部

起床后可自己按摩面部，用双手分别来回搓脸的正面，侧面和耳后各几次，再用五指梳头几次。

9.防寒防湿

颈椎病患者常与风寒、潮湿等季节气候变化有着密切的关系。风寒会使局部血管收缩，血流速度降低。要加强颈肩部的保暖，提高血液循环，避免受风寒侵袭。