强化下半身深蹲　　1.站姿，双脚打开与肩同宽，手臂向前伸直。　　2.接着，腰部下沉，膝盖位置在脚尖之后。数到3，下蹲，再数到3，以双脚力量回复原本的姿势。　　3.一组10下，做2组。千万别让膝盖超过脚趾，不仅效果打折，还容易受伤。　　锻炼上半身......查看全文

枸杞含糖较多，在40%以上，极易吸潮泛油、发霉和虫蛀;而且其成分的色质也极不稳定，容易变色，是中药材中较难保养的品种。普通的贮藏方法很难使之妥善保管，达到防潮、防蛀、防闷热的目的。 贮藏方法：①乙醇保管法：将枸杞子用乙醇喷雾拌匀，然后用无毒性的塑料......查看全文

　　速瘦偏方一：海带瘦身。　　海藻类的食物中含大量的维生素及矿物质，尤其是碘、钙、镁、铁、钾、纳等等矿物质，对于重视健康美，尤其是对于想甩掉身上的赘肉及改善下半身曲线的女性朋友们，多多益善喔!海带含有大量的碘，这种矿物质有助于身体内的甲状腺机能之提升，对于热......查看全文

　　一、最适合生吃的减肥蔬菜：黄瓜　　黄瓜中含有的丙醇二酸，可抑制人体内的糖类物质转化为脂肪，从而减少脂肪的聚积，起到减肥作用。黄瓜味甘而且性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素、胡萝卜素以及各类矿物质营养成分，同......查看全文

拉肚子会瘦吗短时间体重会减轻，但并不是真正的减肥了。很多人误以为拉肚子就等于排毒，排毒就能减肥。可是，殊不知，频繁腹泻排去的，只是身体的水分和电解质，并不是脂肪，其实这并不是真正地减肥了。这非但不能真正达到减肥的效果，反而会危害身体健康。拉肚子减肥的危害拉肚子......查看全文

【第1天：只能吃水果】　　多吃柠檬、橘子等，具极佳抗氧化效果的水果吧。可打成奶昔，或是和低脂优格?豆浆搭配食用。香蕉、苹果奶昔能有效降低空腹感。　　【第2、3天：摄取青菜】　　除了绿花椰菜、菠菜、茄子等健康又有瘦身效果的蔬菜以外，也要多吃番茄、小黄瓜、叶菜类、......查看全文

维生素c能治感冒吗？一般是不能的！1、总体来说，目前常规剂量的维生素c对于感冒防治基本是没有作用的。  2、大量的科学研究证实大剂量的维生素c并不能降低普通感冒的发病率。但是，高剂量的维生素c片有一定的辅助预防和治疗感冒的作用。所谓的大......查看全文

猕猴桃含糖量高吗猕猴桃含糖量并不高。猕猴桃的含糖量在8%到14%里面的。所以甜份算是中等的。食物含糖量每100克超过10%才能算高。猕猴桃的升糖指数高猕猴桃含糖量并不高。但是，它的升糖指数却非常的高。基本上都在52左右的。因为猕猴桃是软性的、所以比较容易消化。......查看全文

阿胶不能和茶一起吃茶中含有茶多酚等物质，服用阿胶之后又喝浓茶的话，茶多酚容易阻碍阿胶中的营养物质的吸收，从而影响阿胶的药用效果。阿胶不能和牛奶一起吃牛奶中含有大量的蛋白质，而阿胶中含有大量有机物，如果用牛奶送服阿胶的话，蛋白质和有机物容易发生反应，降低阿胶的滋......查看全文

1.凉白开、绿茶、菊花茶、黑咖啡等饮品如果喝这些饮品时候，既不加糖，也不加奶精，那么它们在某种意义上的确是“负卡路里”的。因为把一大杯凉白开暖到37℃的体温，会消耗掉几千卡的热量，说它的热量是负数也不算谣言。不过，对减肥的人来说，每天必须达到几百千卡的负平衡，......查看全文

小排畸什么时候做孕妇做小排畸一般是看胎儿器官的发育程度，然后根据医院的流程来决定什么时候做，通常在妊娠30-32周内进行B超检查。小排畸检查什么内容小排畸的检查内容比大排畸少些，很容易做，小排畸一般就是做一个系统BC，就是检查器官成熟度的一个检查，因为宝宝......查看全文

吃豆芽能够辅助减肥。　　豆芽的营养价值　　豆芽富含食物纤维，多吃豆芽有助于润肠通道、消除宿便。而且其所含的丰富的不溶性食物纤维，可以降低血糖值，防止糖分变成内脏脂肪储存在体内。另外，豆芽所含的维他命B2可以帮助燃烧脂肪哦。营养价值如此高的豆芽，作为减肥食材......查看全文

　　第一招【少看点电视】　　应该有些人已经注意到，当我们边看电视边吃饭(或是做一些分心的事)时，反而容易吃得更多。现在更有人指出，如果想减肥应该少看点电视！因为研究证实，不管是你在阅读、甚至睡觉，所消耗的热量都远比看电视时多，所以快离开温暖的沙发吧，由此也可......查看全文

蒸腊鱼的做法1.腊鱼块解冻2.将腊鱼块用温水浸泡去除部分咸味3.锅热油，放入腊鱼块4.将腊鱼块煎到两面金黄后盛出装碗5.豆豉，葱姜蒜红椒切末6.将煎好的腊鱼块摆入盘中7.放入葱姜蒜末红椒末，豆豉8.淋入一点香油和蒸鱼豉油9.蒸锅加水，放入腊鱼，大火蒸20分钟......查看全文

坐月子吃什么蔬菜好：莲藕理由：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。推荐食谱：......查看全文

方法一食材：各种鱼数条、盐适量方法/步骤清理鱼的内脏和鳃：买来的不管是大鱼还是小鱼，腌制前都需要除去内脏和鱼鳃。如果是肉头厚的大鱼，需要将鱼从背部切开(见步骤4的配图)，要不然盐腌不进去。对于是否去鱼鳞，在我们老家有的人家是腌制前去鱼鳞，有的是腌制前不去鱼......查看全文

　　有意识的调整饮食结构。多吃果蔬，多喝水，选择低脂肪的优质肉类，如鱼肉。　　利用碎片时间多运动。如上下班步行、爬楼梯、简单的睡前运动等，唤醒沉睡机体。　　预热期为7-10天。　　第2、3天 摄取青菜　　选择营养含量高的低卡蔬菜。菠菜、花椰菜、茄......查看全文

　　宝宝舌苔发黑可能只是舌头染色　　若妈妈发现宝宝舌苔是黑色，应先想想宝宝是否吃过容易染黑舌头的食物或药物，比如酸梅、黑芝麻糊等，药物如复方甘草片、铁剂等也容易将舌苔染黑，但这只是暂时的现象，过段时间就会恢复正常，妈妈无须过分担心。　　宝宝舌苔发黑可能是胃肠功......查看全文

孕妇肚子胀气怎么办腹部按摩从右下腹开始，以轻柔力道做顺时钟方向按摩，每次10～20圈，一天2～3次，可助舒缓腹胀感。服用胃散胀气状况严重时，可服用一些市售的胃散(服用前请先向医师询问)，只要不长期......查看全文

床单尿渍怎么去除　　洗衣粉溶液清洗　　床单上的尿渍如果是时间比较久的陈迹，可以用温热的洗衣粉、肥皂溶液、淡氨水、硼砂等来搓洗，搓洗完之后再用清水进行清洗。　　用盐水清洗　　如果是刚刚才尿湿的床单，可以趁湿把床单放入清水或是温热的盐水中搓洗，最后再用清水洗净。　......查看全文